お腹を縦に割りたいとき、必要なのは腹筋じゃなかった…　49歳ムキムキの女性ビルダーが語る

YouTubeチャンネル「レモンチャンネル」できょう12日までに投稿された動画にて、腹筋の縦線を見せるための方法を解説。49歳のパーソナルトレーナー・リカさんが助言した。

【動画】女性が腹筋を縦に割る方法は…

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■ジムスタッフが助言

広島県広島市にあるジム「レモンジム」のスタッフによって運営されている同チャンネル。動画ではリカさんとイトウハムさんが出演し、「女性が腹筋の縦線を出すにはどうすればいい？」といった質問に回答した。

10年トレーニングをしており、筋肉美を競うフィジークの大会にも出場するリカさんは、縦に線が入った腹筋を見せ「多分2、3年」でその状態になったと伝える。

線を出す方法として「腹筋って基本みんなあるもんじゃん。だから食事をちょっとコントロールして私みたいに気をつけていけば、線ってうっすら出てくると思う」と助言した。

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■「ダイエットしていけば見えてくる」

イトウさんもそれに同意し、「筋量をめちゃめちゃ増やすか、体脂肪量をめちゃめちゃ減らすか」のどちらかで腹筋を割ることができると話す。

筋肉量を増やすことで割れた腹筋を作る方法もあるが、リカさんは「とりあえず縦線を見せたいんだったら本当に頑張って食事の減量とかでダイエットしていけば見えてくると思う」と、体脂肪を減らし無駄なぜい肉を削ぎ落とすことで腹筋を出していくことが手っ取り早いと所感を述べた。

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■視聴者「頑張ります」

腹筋を割る方法について話したリカさんとイトウさん。

動画の視聴者からは、「割れるまでに3年かかってるんですね。また立て直して頑張ります」「まだ自分の腹筋が何パックなのか見たことがないので、いつか全貌を見たいとほんわか願ってます…」といった声が上がったほか、「女性がリカさんのように素敵マッチョになるには、どうしたらいいでしょうか」と質問するコメントも上がっている。