コロチキ西野創人、ムキムキになるための食事6選紹介　「やりきったら9ヶ月で…」

お笑いコンビ・コロコロチキチキペッパーズの西野創人が4日、自身の公式インスタグラムを更新。ムキムキの肉体を作り上げた食事を紹介した。

【動画】「この体を作った食事6選」

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■100日でバキバキに

ぽっちゃり体型だった西野は昨年9月、「100日後にバキバキになる西野」と題した企画をスタート。トレーニングや食事制限で肉体改造し、100日目には筋骨隆々の体に。体重は10キロ減の59.4キロになった。

その後も、100日後シリーズを継続。現在は、鍛えた肉体の美しさを競う大会「フィジーク」で優勝するため、筋トレに励む日々を送っている。

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■鶏むね肉、きのこ…

この日は「この体を作った食事6選」と動画をアップした。

まず1つ目は鶏むね肉で、野菜などと一緒に無水鍋で食べるのがおすすめとのこと。2つ目は、腸内環境を整える効果があるきのこ類。そして、オクラ、レバー、玄米と続き、ラストは「寿司」と明かす。

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■「努力を続けられるのがかっこいい」

注文するネタは、まぐろ、サーモン、カツオ、アジ、ホタテ。「大体昼ごはんで8貫くらい」が目安だという。「筋トレと食事両方やりきったら9ヶ月で変われた」と最後は自慢の筋肉を披露して締めくくった。

ファンからは「努力を続けられるのがかっこいい」「がんばる姿カッコよすぎ」「かっこいい　ほんと尊敬します。自分も変われる勇気をもらえます」との声が寄せられている。