意外な材料で作るホットケーキ、想像を超えた美味さだった ふわもち食感でたまらない
料理研究家・ジョーさん。の豆腐とヨーグルトのホットケーキ。もちもちで食べ応え抜群なのにヘルシー。
時々無性に食べたくなるけれど、カロリーが少々気になるホットケーキ。もっとヘルシーなら、気軽に楽しめるのに。そんな時にぴったりな夢のレシピを発見した。
それが、SNSでバズるレシピを連発している人気料理研究家のジョーさん。がX（旧ツイッター）に投稿していた「豆腐とヨーグルトのホットケーキ」。早速、実際に作って試してみた。
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■豆腐とヨーグルトがポイント
・ホットケーキミックス…1袋（約200g）
・絹ごし豆腐…１丁（約150g）
・ヨーグルト（無糖）…30g
・卵…1個
・サラダ油…小さじ2
・バター…10g
・ケーキ用シロップ等(お好みで)…適量
ケーキ用シロップが自宅になかったため、筆者はハチミツを使ってみた。もちろん、ハチミツでも十分おいしい。
■豆腐はなめらかになるまで混ぜるのがポイント
ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器でつぶし、なめらかになるまで混ぜる。はじめはボソボソとした豆腐が、だんだんクリーミーになっていく。しっかり混ぜることがポイント。
ヨーグルトと卵を加えて、さらに混ぜる。牛乳や水などを入れないので、水分が足りないのではないかと心配したが、問題ない。
ホットケーキミックスを加え、ダマにならないよう、サックリと混ぜ合わせる。あまり練りすぎると生地が重くなるので気をつけよう。
フライパンにサラダ油を入れ、弱火で加熱。生地の1/3の量を流し入れ、気泡が出てきたら裏返し、火が通るまで2～3分焼こう。通常のホットケーキと比べ、やや焦げやすいように感じた。火加減の調整や、焼き具合の確認が大切。
お皿に乗せ、お好みでバターやケーキシロップなどをかけてでき上がり。
■ふっくらもっちり食感が最高
もっちり感が違う！ いつものホットケーキとはまったく別の食感に仕上がっている。ふわふわでもちもち、ボリュームもたっぷりだが、飲み込んだ後は驚くほどさっぱり。これは、豆腐とヨーグルトの力に違いない。
生地自体にもコクがあり、格上げされたホットケーキという印象だ。食べ応えがあるのに、豆腐を入れることによりカロリーが抑えられるというのがうれしい。ダイエット中でも、甘いものを食べたい時に活躍すること間違いなしだ。
■豆腐とヨーグルトのホットケーキ
豆腐のイソフラボン+カルシウム+乳酸菌の効果が得られる最強のホットケーキができました
豆腐、ヨーグルトを混ぜてホットケーキを作るだけで、ふっくらもっちりするので食べごたえがありつつ、カロリーを抑えられるという。
[豆腐とヨーグルトのホットケーキ]… pic.twitter.com/5jPywuYiPP
— ジョーさん。(料理研究家) (@syokojiro) August 29, 2023
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（取材・文／Sirabee 編集部・蔵永ゆうこ）
